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搞懂作業管理讓生活和工作更EASY
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作業管理不只是應用在工作，更可應用在家居生活，使生活更有效率更加舒適。二〇〇六年與二〇〇七年連續兩年，Cheers 雜誌票選作者為二十位最受歡迎的EMBA名師，他更是唯一教授作業管理的老師。歷經十多年，作者前後經過三次改寫才完成這本著作。
本書共有7篇，每篇都是獨立的個案或故事，深入淺出地介紹作業管理的理論與技巧。
第1篇 作業管理運用在生活的概念，介紹作業管理的整體概念。
第2篇 作業管理的實際運用解說，探討問題解決方法。
第3篇 將煩雜工作事項系統化的方法，說明系統的組成與運作。
第4篇 專案管理的運用技巧，討論專案的控制與整合技巧。
第5篇 物流業中的作業管理運用，介紹作業管理的運用技巧。
第6篇 製造業中的作業管理應用，深入討論作業要領與成功關鍵。
第7篇 服務業中的作業管理應用，探討新創作業流程與新創經營模式。
作者： 張舜德
新功能介紹- 出版社：商周出版
新功能介紹 - 出版日期：2014/07/19
- 語言：繁體中文
商品網址: 搞懂作業管理讓生活和工作更EASY
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▲好想瘦小腹，不妨試試這4種研究認證的食物。（圖／達志／示意圖）
國際中心／綜合報導
夏天想穿個清涼露肚裝，卻發現肚子上的肥肉一圈又一圈，就算狂運動瘦小腹，肉肉還是不爭氣的往外凸嗎？或許你可以從飲食上改變。根據國外網站《BYRDIE》報導，研究發現，攝取以下4種食物能夠有效減少腹部脂肪堆積，不想再當小腹婆，從吃它們開始。
1.全穀物
美國塔夫茨大學最近一項研究發現，每天吃3份或更多全穀物，減少精製穀物：如麵粉、麵包或是白飯的成年人，腹部脂肪平均減少了10%。建議每天早上改吃半杯燕麥，而不是白麵包；也盡量將白米改成糙米、紫米，不僅提升口感，身體負擔也降低。
2.橄欖油（地中海飲食）
瑞士一項研究發現，地中海飲食能幫助降低BMI和減少腰圍。由於地中海飲食富含單飽和脂肪酸，西班牙研究在攝取地中海飲食一個月後，就能有效瘦小腹。多攝取健康油脂橄欖油、堅果、新鮮蔬果、番茄、南瓜及適量魚與雞肉的人，腹部脂肪就能比一般人更少。
▼橄欖油具有健康脂肪酸；選擇地中海飲食能吃得更健康。（圖／達志／示意圖）
3.杏仁
根據《美國心臟協會雜誌》發表的研究，指出適量的杏仁可透過減少腹部脂肪以降低罹患心臟病的風險，但也別吃太多，避免發胖。
4.藍莓
藍莓以能改善肌膚健康而聞名，現在更有減少腰圍的功效！美國密西根大學動物研究發現，連續吃90天的藍莓，能夠消耗老鼠的腹部脂肪，讓壞膽固醇降低，空腹的血糖和胰島素維持穩定；此外，藍莓還被證實具有有益健康的抗氧化劑，能夠抗衰老、美化肌膚。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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