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我，跟自己拚了！：挪威最頂尖的心智訓練師讓你潛能發揮100％

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底下是 我，跟自己拚了！：挪威最頂尖的心智訓練師讓你潛能發揮100％ 的內容簡介

無論是頂尖運動員、商務人士、一般民眾、還是立志減肥的少女，

挪威人人手一本！

如果你曾說過：「等一下再做。」

那證明你非常需要這本書。

因為不是每個人都有「等一下」的機會！

你是否總覺得一事無成，或有目標但沒把握做得到？

那是因為，你太小看自己了！

不然就是，你對自己太客氣了！

挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞克．伯特蘭．拉森認為，所有挑戰都是心智挑戰，唯一真正的對手都是你自己。如果目標達不到，多半都是對自己手下留情，因此他發展出一套方法，讓任何人可以掌控自己心智、超越極限，他已用這套方法幫助過許多頂尖人才突破障礙──

．他曾激發滑雪選手的情緒，就算負傷還是贏得奧運越野滑雪銀牌；

．也幫害怕失敗、想退出球壇的高爾夫球選手征服恐懼，得到世界第二的紀錄；

．還讓自認表現極差的跆拳道選手，教他運用心法，奪得北京奧運銀牌；

．一名企業主更運用此心法強化耐力、持續突破，結果獲評為挪威最優秀的執行長。

這些頂尖運動員和企業領袖都曾受過伯特蘭調教──

世界盃摔角大賽金牌得主史提格－安德烈．博耶、

挪威越野滑雪世界冠軍赫妲．班特森、

北京奧運跆拳道銀牌得主妮娜．索爾恆、

世界第二高爾夫球手蘇珊．佩特森、

微軟挪威總部主管達格芬爾．林格斯、

波士頓諮詢公司挪威總部主管亞當．依克達爾、

挪威爵士女歌手西莉亞．娜嘉……

伯特蘭不留一手把這套方法寫成書，在挪威造成轟動，形成一股全民現象，無論是頂尖運動員、商務人士、一般民眾，還是立志要減肥的少女，人手一本。

這套方法讓菁英中的菁英不鬆懈、抗拒誘惑、克服困難、駕馭意志力、強化心理素質、不斷超越自己的極限，更厲害的是，讓人心甘情願很想做，完全不覺得被強迫？

他提出，有三項心智工具，可以讓你潛能發揮100％：

1.運用想像，預見你的成功畫面

2.調整身體與表情，改變你的思考方式

3.啟動心境模式，讓自己處於最佳狀態

伯蘭特的這套的方法，強調循序漸進，從微調日常的小細節開始自我訓練，讓你能做到：

．下班後，你不再坐在沙發上看電視，而會主動去運動並早睡。

．早上，你將不再賴床，會馬上起來。

．上班通勤時，你不再只是放空，會興奮地在腦海中預想會議的流程。

．每次面對艱難的任務都能實力盡出，不只使出八九成的能力。

這種心智訓練只要成為習慣，就可以讓你業績三級跳、比賽拿冠軍、減肥不失敗，想做什麼都辦得到。

名人推薦

極地冒險家林義傑

中華人事主管協會資深講師徐正宗

不管你是剛要踏入社會的新鮮人，還是想轉換跑道，或許你正處於徬徨無助的時候，不知道該何去何從，無法抉擇。但我想，現在也正是證明自己最好的時候，所以跟自己拚了吧！誠摯推薦這本充滿熱血的好書，讓你的目標更明確、更勇於做決定，迎向未知的挑戰。──前1111人力銀行執行長李紹唐

既然義無反顧縱身躍出舒適圈，接下來的每一段旅程都是未知的，充滿挑戰與刺激，可以渾噩可以平淡可以精采可以絢爛。伯特蘭給了我最精準的答案──是的，我要的就是屬於自己的暢快感，繼續以一種真我的姿態，我行我素，活出精采。──人氣作家飛小魚

艾瑞克．伯特蘭．拉森的心智訓練法真是英雄所見略同，只要重複吶喊一千次「我，跟自己拚了！」你會發現你比自己想像的還要厲害十倍。──圓子夢創辦人胡碩勻

伯特蘭教導我設定確切、具體又刺激的目標，而這些目標喚醒了我的情緒。我相信只有充滿雄心壯志的目標，才能讓我奮力追尋。只要真正實踐這些目標，抱持著信念，每天都為這些目標努力，這對我而言，意義重大。──挪威越野滑雪國家隊成員馬汀．喬斯倫德．桑德比（Martin JohnsrudSundby）

我完全可以理解，假如自己處於最佳狀態，就會所向無敵。多虧伯特蘭協助我，讓我更常保持在最佳狀態。──微軟挪威總部主管達格芬爾．林格斯（Dagfinn Ring?s）

在短短二十分鐘內，他一眼就能看穿我的個性與特質。真的只要二十分鐘呀！這真是我受過最有效率的心智訓練！──挪威滑雪名將、曲膝旋轉滑雪、障礙滑雪賽與越野滑雪世界冠軍赫妲．班特森（Hedda Berntsen）

一整個週末，伯特蘭不斷寄簡短且充滿鼓勵的簡訊給我。遇到困境時，我會大喊一聲，來渡過一切心理難關，這真的很有幫助。當我開始歌唱時，就會感受到自己仍有許多能量。只要想到我還可以唱歌、為別人付出，就能感覺好溫暖又溫馨。這真是絕妙的感受。──挪威爵士女歌手西莉亞．娜嘉（Silje Nergaard）

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  作者： 艾瑞克．伯特蘭．拉森
  
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• 原文作者： Erik Bertrand Larssen
• 譯者： 郭騰堅
• 出版社：三采
  
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• 出版日期：2014/11/07
• 語言：繁體中文

商品網址: 我，跟自己拚了！：挪威最頂尖的心智訓練師讓你潛能發揮100％

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8旬務農爺爺解血尿 竟是膀胱癌第一期

南投80歲賴爺爺一生務農，約半年前出現頻尿與間斷性血尿症狀， 且解尿有灼熱並伴隨疼痛感，起先透過尿液檢查， 均顯示為泌尿道感染，經抗生素治療仍未見效，改採膀胱鏡檢查後， 竟確診為膀胱泌尿上皮細胞癌第一期，所幸配合醫囑積極治療後， 爺爺病情獲得控制，也避免出現摘除膀胱、背尿袋的後遺症。

醫院泌尿科主治醫師邱鴻傑表示， 賴爺爺過去身體硬朗，並無任何特殊病史，染病後， 先接受抗生素治療療程，但症狀均無改善，即便更換抗生素治療， 尿液中的白血球仍不斷增加，經膀胱鏡檢查，才診斷為膀胱腫瘤， 隨後進行「經尿道膀胱腫瘤刮除手術」， 確診為膀胱泌尿上皮細胞癌第一期，並配合局部膀胱化療藥物灌注， 才擺脫膀胱癌的陰霾，目前定期追蹤即可。

邱鴻傑指出，膀胱癌雖不在國人十大死因之列， 但每年初次診斷的人數已超過2千人， 且男性好發率為女性的兩倍以上，初期膀胱癌若能早期診斷、 早期治療，約75%接受「經尿道膀胱腫瘤刮除手術」 後仍可保留膀胱，一旦腫瘤侵犯膀胱肌肉層， 患者則需接受根除性膀胱全切除，以及膀胱造口或人工膀胱， 將會對生活造成極大影響。

邱鴻傑指出，前述手術係藉由膀胱鏡經尿道開口進入膀胱， 之後將膀胱的腫瘤組織刮除， 再合併接受局部膀胱化療藥物灌注治療，殺死術中被遺漏的癌細胞， 以提高治癒率，術後需於三個月內進行追蹤，確認癌細胞未復發後， 之後每三個月追蹤一次，兩年後改為每半年追蹤一次， 等五年期滿延長為每年追蹤一次，才能降低復發的機率。

邱鴻傑提醒，膀胱癌的危險因子包括抽菸、 長時間接觸農藥或化學染料製劑，以及重金屬中毒等， 平時可透過戒菸、多喝水、吃低脂飲食、 少吃加工肉品等方式降低罹膀胱癌的機率，若民眾出現血尿、 反覆性泌尿道感染，應及早就醫找出原因，以免延誤治療。

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